پنجشنبه ۲۶ دی ۹۸ | ۲۰:۱۰ ۲۷ بازديد
داشتن تغذيه‌ي سالم و متعادل براي اعصاب و روح و جسم مفيد است. هر چه تغذيه‌ي شما سالم‌تر باشد توجه و دقت بيشتري روي سلامت جسمي و روحيتان خواهيد داشت.
بر كسي پوشيده نيست كه تغذيه تأثير چشمگيري بر خلقيات و احساسات انسان مي‌گذارد. براي مثال، هنگامي كه مقدار زيادي شكر تصفيه‌شده (شكر سفيد) مصرف مي‌كنيد، تا چند ساعت بعد احساس افسردگي و بي‌حوصلگي مي‌كنيد. اين افزايش سطح قند خون بر روي تمركز فرد تأثير مي‌گذارد و متعاقب آن در كار و روابط او خلل وارد مي‌كند.
پرهيز از خوردن اين‌گونه مواد به معناي رسيدن به آخر دنيا نيست، بلكه در عوض با خوردن اين مواد مفيد و مغذي علاوه بر داشتن اندامي متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهيد بود.
در ادامه به معرفي غذاهاي مفيد و مضر براي اعصاب و روان مي پردازيم.
آيا ما به اندازهاي كه ميتوانيم خوب زندگي ميكنيم؟